La marche, le meilleur remède pour la grisaille?

Marcher à l’extérieur en plein mois de novembre, ce n’est pas toujours évident. Le sol peut être glacé, le ciel souvent gris, et on hésite parfois même à mettre le pied dehors.

Plus de la moitié des Canadiens ne font pas le nombre de pas recommandés chaque jour. Pourtant, l’Organisation mondiale de la santé suggère de passer en moyenne 30 minutes à l’extérieur, cinq fois par semaine, pour maintenir une bonne santé.

Pour nous aider à trouver la motivation et à intégrer cette habitude dans notre quotidien, Jean-Yves Cloutier, entraîneur, conférencier et auteur de Courir au bon rythme et Marcher au bon rythme,  était de passage à l’émission matinale La Voix du Large.